みなさんこんにちは。佐賀県嬉野市を拠点にゴルフ専門整体&トレーニングを行っております、
Re:Active(リアクテイブ)です。
腰痛の原因因子と予防戦略
本日も文献をベースに記事の方執筆させていただきます。
題名の通り、ゴルフにおける腰痛の原因因子と予防戦略について書かれています。
ゴルフにおける腰痛(LBP)の要因となりうるものとそれに対する対策はどのようなものがあるのでしょうか・・・
下記に結果を示します。
1.2:研究のなかで圧縮荷重の話がでておりますが、あくまでも死体研究であるとはいえ、ゴルフスイングにおける腰椎への圧縮荷重の大きさには驚きました。どんなに効率よくスイングをしたとしても練習量が多くなると腰痛を避けるのが難しいのではないかと思ってしまいます・・(やはりなんでもやりすぎは禁物ですね・・)
3:また、バックスイングの際、リード側へやや側屈が起き、ダウンスイングの際、トレイル側へ急速な側屈が起きるという所でここに関しても施術の中で側屈の可動域制限ある方が多く、効率的なスイングをするにあたり側屈の可動域の確保は必要事項であると感じていましたが、上記のように腰椎への負荷を考えると過剰な側屈の可動域を作ってしまうともしかしたら更にストレスが増えるのではないか?とも感じました。
4:背骨の過剰な回転に関しては腰椎は構造上、回旋可動域を5°程度しか有していない事を考えますと、股関節ならびに胸椎の回旋可動域向上にて腰椎の過剰な運動を避けるように対応していきたい所です。
5:腰痛患者のインナーマッスルの収縮速度遅延に関しましては多くの文献で報告されています。
6:これに関してもよく施術の中で行うアプローチとなります。フイニッシュを取れない方や最後に反り腰が著明に表れる方(腰痛持ちの方)に関しては介入の必要があるかと思います。
以上が対策となります。自分でできるケア(ストレッチ等)もありますが、やはり専門家に聞くという所も大事のようです。(という事で気になる方はRe-Activeまでどうぞ。笑)
Re:Active(リアクティブ)ではお困りごとに対して根拠に基づいた施術を行わせていただいております。
当店が選ばれる理由
認定理学療法士による質の高い施術
●日本理学療法士協会会員の内、約10%しか保有していない認定理学療法士として承認されたスタッフが施術を行いますので質の高い施術が期待できます。施術の効果に関しましては医師のお客様からも高い評価を頂いております。
根拠に基づいた施術
「何となくこの施術」ではなく最新の知見とこれまで培った知識を基にお一人お一人に最も適した施術を選択し実施させていただきます。下記の記事のように文献や様々な情報を集約し根拠に基づいた施術展開していきます。
変化の実感しやすさ
●練習場で主に施術を行う事で、介入前後でスイング、飛距離、打球感の変化をその場で確認することが可能です。また動画撮影行い、前後での比較ならびに説明も行わせていただいております。
充実のアフターフォロー
●施術だけでなくその後のアフターフォローも充実しています。具体的にはLINEを登録していただければ随時連絡相談可能であり(返信にお時間頂く場合あります)、常にお客様とコミュニケーションが取れる環境を作らせていただいております。また、ご希望があれば自主トレーニングの提案やオーダーメイドで作成した動画の提供も行っております。これらにより施術以外で効果の積み上げが期待できます。
佐賀や近県のゴルファーの皆様がいつまでも健康で楽しくゴルフをできるよう全力でサポートさせていただきます。
現在、主に佐賀県嬉野市のゴルフ練習場グリーンヒルゴルフクラブ内で施術行っております。施術ご希望の方は下記よりお気軽にご連絡ください。
初回無料にて対応させていただきます。(無理な勧誘等行いませんのでお気軽にどうぞ。)
皆様のご利用心よりお待ちしております。
コメント